Солнцезащитный крем — единственное по-настоящему доказанное средство против старения кожи

Из всей индустрии ухода за кожей солнцезащитный крем — редкий случай, где есть настоящее долгосрочное рандомизированное исследование с объективными измерениями. Но и здесь важно точно понимать, что именно доказано.

Австралийское исследование Nambour

В австралийском городе Nambour провели четырёхлетнее исследование почти на 900 взрослых младше 55 лет: одна группа использовала солнцезащитный крем SPF15+ ежедневно, другая — по собственному усмотрению. Результат по объективной оценке текстуры кожи: у группы ежедневного использования старение кожи было заметно меньше — относительные шансы 0.76 (доверительный интервал от 0.59 до 0.98, то есть на границе значимости, но статистически подтверждено). Это реальный, но умеренный эффект.

Важная оговорка про рак кожи

То же самое исследование анализировали и на предмет защиты от рака кожи — и здесь результат уже статистически незначим: относительный риск для базальноклеточного рака 1.03, для плоскоклеточного — 0.88, при этом обзор Cochrane отмечает низкую достоверность доказательств, поскольку по этому вопросу есть только одно подходящее исследование. Это важно не путать: эффект на видимое старение кожи в этом исследовании подтверждён, эффект на рак кожи — нет.

Самый практичный вывод — разрыв между лабораторным и реальным SPF

Здесь и находится самая полезная практическая информация. Исследование реального нанесения крема показало: ни один участник не нанёс достаточно крема за одно применение, чтобы получить заявленную на упаковке защиту. При обычном (однократном) нанесении реальный эффективный SPF оказался около 3, вместо заявленных 50+. При двойном нанесении — около 9. Это гораздо более значимый и практичный вывод, чем просто «покупайте крем с более высоким SPF»: дело не в цифре на упаковке, а в том, сколько крема реально нанесено и как часто он обновляется.

Ретиноиды

Мета-анализ восьми рандомизированных исследований третиноина (более 1300 участников) показал статистически значимое уменьшение морщин, но одновременно — заметный рост побочных реакций: сухости, покраснения, раздражения. Эффект нарастает постепенно, за месяцы, а не за недели.

Что можно сказать честно

«Замедляет видимые признаки старения кожи при регулярном длительном использовании» — это подтверждено. «Предотвращает рак кожи» — заявление о болезни, которое переводит косметическое средство в категорию лекарства, и собственные данные того же исследования его уверенно не подтверждают.

Источники

• Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013;158(11):781–790. PMID: 23732711.
• Sánchez G, Nova J, Rodriguez-Hernandez AE, et al. Sun protection for preventing basal cell and squamous cell skin cancers. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016;(7):CD011161. PMID: 27455163.
• Heerfordt IM, Torsnes LR, Philipsen PA, Wulf HC. Sunscreen use optimized by two consecutive applications. PLoS ONE, 2018;13(3):e0193916. PMID: 29590142.

Это общая информация, а не медицинская рекомендация. Если у вас есть вопросы о вашей ситуации — их стоит задать врачу или написать Марине через раздел «Контакты».